HIKMAH RAMADHAN : Puasa Sehat, Membongkar Misteri Keseimbangan Tubuh dan Jiwa
HIKMAH RAMADHAN — Puasa, selain sebagai kewajiban agama, juga dikenal membawa manfaat kesehatan yang signifikan. Dalam artikel ini, kita akan menelusuri tema “Puasa Sehat: Membongkar Misteri Keseimbangan Tubuh dan Jiwa,” menyajikan dalil agama serta pandangan pakar kesehatan.
Oleh Arman Maulana,S.Pd
Dasar Agama untuk Puasa: Puasa merupakan salah satu dari lima pilar Islam yang diamanahkan pada umat Muslim. Al-Qur’an dan Hadis memberikan landasan kuat, terutama dalam ayat-ayat seperti Surah Al-Baqarah (2:183-185), yang memberikan petunjuk dan hikmah di balik pelaksanaan puasa.
Manfaat Kesehatan dari Puasa: Detoksifikasi Organ Tubuh: Puasa memberi waktu istirahat pada organ pencernaan, mendukung proses detoksifikasi dan pembuangan racun dari tubuh.
Penurunan Berat Badan yang Terkelola: Regulasi pola makan selama puasa membantu mengelola berat badan dengan membatasi asupan kalori dan meningkatkan metabolisme.
Pemulihan dan Pembaruan Sel: Proses autophagy yang ditingkatkan selama puasa berkontribusi pada perbaikan sel-sel tubuh yang rusak atau mati.
Energi yang Ditingkatkan: Puasa meningkatkan efisiensi penggunaan energi oleh tubuh, mengurangi kelelahan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Perspektif Ahli Kesehatan: Dr. Aminah Rahman, Dokter Nutrisi: “Puasa bukan hanya dimensi spiritual, tetapi juga memiliki dampak positif pada kesehatan fisik, membantu mengendalikan penyakit metabolik.”
Prof. Indah Fitriani, Ahli Gizi: “Pola makan teratur saat berbuka dan sahur sangat penting. Kombinasi makanan seimbang memberikan nutrisi essensial selama bulan puasa.”
Kesimpulan: Puasa bukan hanya sebuah kewajiban, melainkan juga strategi berharga untuk kesehatan. Dengan mengintegrasikan aspek spiritual dan fisik, puasa membawa keseimbangan tubuh dan jiwa. Dukungan dalil agama dan pandangan ahli kesehatan memperkuat peran puasa sebagai elemen integral dalam gaya hidup sehat.
Dengan melaksanakan puasa dengan benar, kita dapat mencapai keseimbangan holistik, memberikan manfaat tidak hanya pada dimensi fisik, tetapi juga pada aspek kehidupan spiritual dan mental. (“””)
Penulis adalah Konsultan kesehatan PT HNI
Catatan : Artikel atau Opini yang dipublikasikan di JEJAKTOKOH.COM sepenuhnya menjadi tanggung jawab Penulis dan Pengelola JEJAKTOKOH.COM dapat mengedit naskah tanpa mengubah substansi artikel atau Opini.
